Noch ist die Erdbeersaison nicht vorbei. Ein Glück, denn so kannst Du noch schnell dieses leckere Tiramisu ausprobieren. Es ist vegan, kommt mit wenig Zucker aus und wird mit Kakao zubereitet. So kann die ganze Familie schlemmen! WEITERLESEN
Nicecream ist einfach die beste Erfindung, seit es Foodblogs gibt. Und mittlerweile sollte dieser Trend ist fast jeder Küche Einzug gehalten haben. Vorallem für Familien ist Nicecream eine feine Sache. Denn sie ist nicht nur gesünder als herkömmliches Kugeleis, sondern schont auch den Geldbeutel (seit Eisdielen mehr als 1,50 Euro/Kugel verlangen). Außerdem kann man frei nach Gusto die schönsten und leckersten Sorten kreieren. Auf meinem Blog „Die Kleinschmeckerin“ findet ihr neben vielen anderen leckeren und gesunden Eis-Rezepten diese schnelle Variante für cremige Pistazien-Nicecream. Bei Rebecca von „Elfenkind Berlin“ gibt es diese feinen Rezepte zum selber Ausprobieren. Veronika von „Carrots for Claire“ hat ein fantastisches Rezept für Erdbeer-Eis auf dem Blog: Und auch Anna von „Berlin Mitte Mom“ hat einige tolle Ideen für selbstgemachtes Eis auf Lager! Schaut rein, lasst euch inspirieren und vorallem: Genießt diesen traumhaften Sommer!
Vegane, glutenfreie Brownies aus schwarzen Bohnen? Das kann doch nicht gut schmecken. Oh doch, kann es! Und zwar sogar besser, als so manche Normalo-Kuchen aus Mehl. Die Bohnen liefern nicht nur wertvolles Eiweiß und Spurenelemente, sondern sorgt auch für die extra saftige Konsistenz der Brownies. Gib den kleinen Schoko-Bömbchen eine Chance. Du wirst es nicht bereuen. WEITERLESEN
Rote Grütze ist ein echter Klassiker, den viele noch aus ihrer Kindheit kennen. Die Beeren-Süßspeise gibt es meistens im Plastikbecher aus dem Kühlregal. Dass man Rote Grütze aber auch prima selber machen und dabei getrost auf Zucker verzichten kann, beweist dieses kinderleichte Rezept. Inklusive der obligatorischen Vanillesauce – vegan und natürlich auch komplett zuckerfrei. WEITERLESEN
Meine Veggie Bolognese gehört bei uns zu Hause zu den absoluten All Time Favourites. Sie ist fix gemacht und kommt geschmacklich erstaunlich nah an das Original heran. Die roten Linsen liefern hochwertiges, pflanzliches Eiweiß. Die Vollkorn-Buchweizenspaghetti sehen durch ihre dunkle Färbung zum einen toll aus und beinhalten viele Ballaststoffe, die langanhaltend sättigen. Außerdem sind sie vegan, gluten– und laktosefrei. Du kannst das Gericht aber natürlich auch mit anderen Spaghetti- und Nudelsorten zubereiten. Je nach Lust und Laune. WEITERLESEN
Hier kommt noch ein Last Minute Oster-Rezept von mir. Die gesündesten Pancakes, die ich je gebacken habe. Mit wertvollem Hafer- und Buchweizenmehl, geraspelten Möhren und Banane. Als Topping gibt es eine fruchtig-frische Zitronencreme. Alles vegan, zuckerfrei und dabei oberlecker! So könnt ihr euch bestens für die bevorstehende Eiersuche stärken und genüsslich schlemmen. WEITERLESEN
Ohne Käse überbacken? Das kann doch nicht schmecken. Oooh doch, kann es. Ganz wunderbar sogar! Da ich selbst kein großer Fan von Hefeflocken bin, musste ich für dieses Kartoffelgratin etwas erfinderisch werden. Es hat ein paar Anläufe (und Aufläufe ;)) gebraucht, aber das Endergebnis hat meine Familie und mich vollends überzeugt. Das Geheimnis ist meine vegane Allround-Waffe: Cashewmus. WEITERLESEN
Ich liebe Oatmeals! Sie sind schnell gemacht und geben uns die perfekte Kombination an Nährstoffen, die wir für einen gelungenen Start in den Tag brauchen. Dieses Oatmeal ist mein neuer Liebling. Durch die Karotten und die gemahlenen Erdmandeln kommt es komplett ohne Zucker aus und schmeckt trotzdem herrlich süß. Gemahlene Erdmandeln sind ein geniales Superfood. Sie liefern vorallem hochwertiges Eiweiß und Vitamine und sind dabei gluten- und laktosefrei. WEITERLESEN
Lust auf asiatisch? Diese Süßkartoffelpfanne mit Reisnudeln schmeckt nicht nur megalecker, sondern ist obendrein auch noch gesund, fettarm und macht langanhaltend satt. Dafür sorgt der Hauptakteur, die Süßkartoffel. Sie liefert zahlreiche Ballaststoffe und wertvolle Vitamine, allen voran das Vitamin A, welches wir für unsere Sehkraft brauchen. WEITERLESEN
Aufgrund der barbarischen Zustände in der Massentierhaltung und der daraus resultierenden Umweltprobleme ist es rein moralisch gesehen sicher eine gute Idee, auf eine vegane Ernährung zu setzen. Aber ist es auch gesund? Darf man Kinder, die sich noch im Wachstum befinden vegan ernähren? Und wie schaut es in der Schwangerschaft und Stillzeit aus? Als frischgebackene Ernährungsberaterin habe ich Antworten auf diese Fragen gesucht. WEITERLESEN
